連續寫了幾篇和飲食有關的文章，我想回到情緒、身心靈的課題，也是之前曾說有機會想和大家分享的。
記得四年前(2016年底)我遇到人生的難題，覺得眼前一片黑暗、甚至有走不下去的念頭...當時是一位朋友陪著我，並介紹賽斯&許添盛醫生給我，藉由大量、不斷地閱讀賽斯文化出版的書籍以及聆聽許醫生的演講（晚上睡不著或白天自己在家覺得害怕）、同時還參加基金會的工作坊/讀書會，我找到了一些力量。
接著我在2017年復出工作時，因為中午外出用餐而認識一位併桌一起用餐的朋友（現在回想起來是上帝派來的天使），她帶我認識教會的姊妹。我在上慕道課的期間，教會的姊妹（後來我的屬靈媽媽）花了很多時間陪伴我、傾聽，我因為認識了信仰對未來有了盼望！藉由教會的情緒醫治、穩定的小組聚會，我開始為自己的健康(睡眠）禱告、為夫妻關係禱告、為先生的事業禱告。
#上帝願意我們擁有健康的身體與美好的靈性 ， 「親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如 你的靈魂興盛一樣。」（約翰三書 1:2）
# 「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們，我所賜的，不像世人所賜的，你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。 」(約翰福音14:27)
#喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。（箴言 17:22）
接著在2018年我遇到了根治（低醣）飲食，赫然發現吃錯（食物錯誤、比例錯誤）竟然會讓人憂鬱⋯。我一頭栽進根治飲食，因著飲食我重拾人與食物美好的關係，「什麼都不想吃的時候就喝湯吧！」、「睡不好更要吃得好」賴宇凡老師的每一本書（除了孕瘦順產）我都仔細研讀、並用螢光筆畫重點。
因著飲食我走上身心的痊癒之路，花了一、兩年的時間慢慢吃好、睡好後開始在教會服事、學校擔任志工、並恢復運動，因為一直很喜歡花花草草於是開始有系統的學習花藝並考取證照。
人的情緒和壓力會影響身體，因為人的身心從來沒有分離過....《 賴宇凡，守衛你的情緒界線》
最終還是回到了飲食，因為對的飲食方法，改變的不只是身體的狀況還有人與人的關係！
我願意用飲食(料理)祝福更多的人！因為我愛煮(主)！
（腐乳豆皮羊肉 ）
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