馮云：很多人和我以前剛吃根治飲食的時候一樣吧，完全沒想過［咖啡因=糖］，所以單喝不加糖的黑咖啡或是茶一樣會［震盪血糖=傷害身體］，所以要小心食用！
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目前分類：自然醫學保健 (7)
- May 09 Sun 2021 16:22
低醣飲食就不能喝咖啡/紅茶吃甜點嗎？
- Sep 14 Mon 2020 20:59
低醣飲食第一步，你真的沒吃糖(醣)嗎？
你真的沒有吃糖嗎？ 發現大部分的人都以為只有吃（喝）起來是甜的食物才是糖，例如：糖果、含糖飲料。然而洋芋片、蘇打餅乾其實也是升（血）糖食品！
所以學會分辨哪些食物是糖（醣）？其實對低醣飲食很重要。
- Feb 17 Mon 2020 17:23
改善情緒障礙(自閉、過動、憂鬱⋯）、過敏、氣喘、皮膚炎的消化道痊癒飲食(GAPs Diet)
此書作者為娜塔莎(Natasha Campbell-McBride)同時擁有營養學和神經醫學雙博士學位，歷經三年寫作才完成這本書，並於2018/10翻譯完成在台出版上市。
當時我接觸賴宇凡的根治飲食大約半年的時間，對於英國神經科醫師提出的GAPS diet飲食(Gut And Psychology Syndrome腸道與心理症候群）只覺得和根治飲食有異曲同工之處。
- Oct 27 Sat 2018 21:31
腎上腺疲勞/自律神經失調/失眠淺眠/睡眠障礙/憂鬱怎麼吃？找回好睡眠！好情緒！
賴宇凡- Sara的健康自己來社團，每周一討論：剛好在討論" 你是否有失眠/淺眠的問題困擾著你呢？" 我想時機也成熟了，因為我自己的睡眠問題，這幾個月下來改善許多，是時候可以和大家分享我的心路歷程！
- Sep 15 Sat 2018 15:29
根管牙&汞牙對健康的威脅！自製刷牙粉、油漱法，改善牙齦發炎、牙周病。收錄全省除汞牙醫診所
7月中到福音牙科診所評估除汞牙(銀粉牙)時，醫生義正嚴辭地問我今年幾歲？因為我的牙齦發炎有輕微的牙周病，她說如果再不好好刷牙、使用牙間刷，牙齦會繼續腐敗...
想想我的牙齒還要用個20~30年，看診回來馬上為一個月後的除汞牙認真的喝複合式維他命C粉加有機螺旋綠藻。
- Aug 28 Tue 2018 14:51
低醣/低碳飲食怎麼吃？遠離糖尿病高血壓、瘦身變年輕！體脂肪大降19%（31->25)菜單食譜分享&血糖記錄
根治飲食沒有任何限制，只有吃的「順序」跟「比例」。是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛。
這是賴宇凡第六本書《28天超便利根治飲法》封面上的文字！
- Aug 08 Wed 2018 13:24
我如何治好反覆感染的陰道炎（念珠菌/黴菌感染）
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