Enid的小日子

馮云：很多人和我以前剛吃根治飲食的時候一樣吧，完全沒想過［咖啡因=糖］，所以單喝不加糖的黑咖啡或是茶一樣會［震盪血糖=傷害身體］，所以要小心食用！

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你真的沒有吃糖嗎？ 發現大部分的人都以為只有吃（喝）起來是甜的食物才是糖，例如：糖果、含糖飲料。然而洋芋片、蘇打餅乾其實也是升（血）糖食品！

所以學會分辨哪些食物是糖（醣）？其實對低醣飲食很重要。

此書作者為娜塔莎(Natasha Campbell-McBride)同時擁有營養學和神經醫學雙博士學位，歷經三年寫作才完成這本書，並於2018/10翻譯完成在台出版上市。

當時我接觸賴宇凡的根治飲食大約半年的時間，對於英國神經科醫師提出的GAPS diet飲食(Gut And Psychology Syndrome腸道與心理症候群）只覺得和根治飲食有異曲同工之處。

賴宇凡- Sara的社團，每周一討論：剛好在討論" 你是否有失眠/淺眠的問題困擾著你呢？" 我想時機也成熟了，因為我自己的睡眠問題，這幾個月下來改善許多，是時候可以和大家分享我的心路歷程！

7月中到福音牙科診所評估除汞牙(銀粉牙)時，醫生義正嚴辭地問我今年幾歲？因為我的牙齦發炎有輕微的牙周病，她說如果再不好好刷牙、使用牙間刷，牙齦會繼續腐敗...

想想我的牙齒還要用個20~30年，看診回來馬上為一個月後的除汞牙認真的喝複合式維他命C粉/膠囊加有機螺旋綠藻。

根治飲食沒有任何限制，只有吃的「順序」跟「比例」。是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛。

這是賴宇凡第六本書《28天超便利根治飲法》封面上的文字！

其實我很猶豫要不要寫這一篇？！畢竟這是很很很私密的事情！

但如果換個角度想可以幫助到也受此困擾的人，何嘗不是一件美善的事！