其實我很猶豫要不要寫這一篇？！畢竟這是很很很私密的事情！
但如果換個角度想可以幫助到也受此困擾的人，何嘗不是一件美善的事！
我從2015年12月開始飽受陰道念珠菌感染問題困惱，從一開始3~4月發作一次，到2017年2月我重回職場後，壓力加上睡眠問題（另外寫一篇），
造成超過半年的時間，每個月都在看婦產科吃抗生素、使用塞劑、藥膏。期間也搭配看中醫治療超過3個月，醫生要我不要吃生冷、容易造成體濕的食物如瓜類、柑橘類、水梨、火龍果、雖然狀況稍有改善，但還是有搔癢情形。
我不知道該怎麼形容我過去這段時間的心情？崩潰、憂鬱...期間看了非常多的網路文章，尋求治療的方法！（實在不想再看婦產科！因為口服抗生素, 使用塞劑。不管好、壞菌都被殺光了！）
發現網路上絕大部分的文章都是補充益生菌、乳酸菌、蔓越莓膠囊、無糖優格等等來改善！
問題是我在中西醫治療期間，不間斷地吃了好幾個月的益生菌、無數盒無糖優格。月經前後分泌物較多時或性行為後還是一樣感染復發啊！(哭~快瘋了~) *註1：荷爾蒙變化&經血/精液都會改變陰道的酸鹼值！
醫生叮嚀我不要用護墊、穿通風的衣褲、穿棉質透氣內褲（我至少穿了半年的免洗褲，還買過天絲棉/竹炭/銀離子內褲，外加每天手洗、曬太陽晾乾）、連衛生棉都用草本精油抑菌的、多喝水不憋尿...我通通有做到！
同年(2017年)我看到『我在森林深呼吸』唐毓璣的部落格，她教大家如何使用大量的維他命C改善陰道念珠菌感染等等問題。
再加上她提到我們的飲食是不是太多的精緻澱粉(白飯、麵包、麵條、披薩）和各式的甜點！
汞牙(齒毒)，水果、果汁（即使無糖也隱藏很多糖）、到處可見的手搖飲等等。因為念珠菌喜歡汞和糖(尤其是糖糖糖)！！！
為了一併排除汞牙可能造成腸菌失衡的問題，我開始進行除汞前的準備工作：每天補充大量的複合式維生素C、有機螺旋藻（綠藻） 。(詳見汞牙/根管牙那篇)
直到2018年看到賴宇凡的《根治飲食帶你遠離慢性病》一書，她提到要避免陰道癢(炎)首先就是要調整吃的順序、減少精緻澱粉/醣的比例！
因為賴宇凡說女性想要陰道健康（應該說想要健康），一定要先照顧好消化，壞菌能被餓死(不給糖)。
如果長期飲食高醣、高碳水加上使用抗生素、類固醇、止痛藥、避孕藥等，會破壞腸道菌種的平衡，壞菌就會跟著壯大。脹氣、消化不良、各種皮膚炎、過敏⋯等等問題就會一一出現。而研究更證實陰道的菌群來自腸道！！！
我回頭檢視自己的飲食確實出現問題：
早餐常是楓糖(蜂蜜)香蕉法國吐司、簡單一杯五穀粉或綠拿鐵蔬果汁⋯（都是升醣而且不是原型的食物）
午餐常是一碗麵就解決了！（麵條是精緻澱粉，沒有蛋白質）
晚餐兩蔬菜、兩蛋白質、一湯、少量的澱粉碳水化合物，問題比較小。
如果沒有從生活習慣、根本的飲食(低醣）著手，補充再多益生菌、乳酸菌是無法杜絕念珠菌/黴菌增生的。
於是我開始研究該怎麼吃？之前（2016年1月）曾買過日本名醫斷糖飲食這本書，實施一個禮拜後，覺得太難了，後來不了了之！
這次我先從改變飲食開始(減低血糖震盪)：第一口先吃原型的蛋白質(肉、蛋)、接著吃富含纖維的蔬菜，然後不吃水果（香蕉、西瓜、哈密瓜、芒果、鳳梨、水梨⋯太多了，現在水果甜度爆表）
幾個月下來都沒有再復發，筆墨實在難以形容我開心的心情啊！
如果出現了感染的情形，最最最重要的是調整飲食（低醣），
1. 補充益生菌/天然發酵食物如泡菜、味增
益生菌可以選擇針對女性腸道、泌尿道含有GR1, RC14菌株，之前婦產科推薦的品牌是U-Relax優芮珂絲14顆要價1200(貴森森), 在連鎖藥局看到的則是樂伊妥一樣有14顆和28顆裝。價格分別是1100和2200(一樣貴！！！)
後來我在iHerb找到一樣的菌株Jarrow Formulas品牌，60顆售價才866台幣，價差非常大！有症狀嚴重時每天密集4~6小時吃一顆(三餐飯前+睡前)足量的益生菌很重要！之後持續一天一~兩顆睡前當保養用，一點都不心疼！
***因應iHerb11/23起暫停對台灣服務，建議大家可以選擇你滋美得或大醫生技、赫而司、阿德比婦寶、薈舒服等成分單純無添加糖、色素的蔓越莓/益生菌品牌***
有兩種包裝，一種不需冷藏的10億菌/顆。也可以選擇50億菌/顆需要冷藏的，收到後就放冰箱。
*10億菌株iHerb 購買連結：https://tw.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Women-s-Fem-Dophilus-60-Veggie-Caps/68259?rcode=COH4960
*50億菌株iHerb購買連結：https://tw.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Women-s-Fem-Dophilus-60-Capsules/9346?rcode=COH4960
*如果不想密集4～6小時服用益生菌也可以選擇這款菌種多、且菌數量高的女性益生菌（無奶無麩）https://tw.iherb.com/pr/garden-of-life-dr-formulated-probiotics-once-daily-women-s-50-billion-30-vegetarian-capsules/64442?rcode=AJF2092
*這款女性益生菌數有200億，對胃脹氣也有幫助！（無奶無麩）購買連結https://tw.iherb.com/pr/now-foods-woman-s-probiotic-20-billion-50-veg-capsules/72621?rcode=COH4960&utm_medium=appshare
→平時我自己會選擇幾個品牌的益生菌三個月就換一個品牌輪流吃，畢竟腸道的菌群種類非常多！
3. 白天用分餾椰子油+薰衣草精油塗抹患處，取代藥膏！比例為5ml油+2～3滴精油，濃度3%每次上完廁所使用。(可以到手工皂材料行/蝦皮購買小容量精油瓶，方便攜帶出門使用)
4. 睡前使用含有Lactobacillus plantarum乳酸菌的無糖益生菌塞劑，並用護墊避免益生菌流出弄濕內褲，連續使用5~7天。這個方法是國外婦產科醫生推薦的！我自己也覺得有用！為何台灣婦產科醫生就只會開殺菌塞劑+藥膏？
實驗證實長期使用乳酸菌塞劑可顯著預防復發，越是使用殺菌塞劑復發的頻率越快（個人切身經驗！！！） https://www.careonline.com.tw/2017/07/probiotics.html?m=1
乳酸菌塞劑品牌使用分享：法國阿德比婦寶、薈舒芙。（由於太多人詢問了，我直接列出）
或是iHerb上這款天然茶樹精油的塞劑，收到後記得放冷凍庫保存，使用時搭配護墊避免弄濕內褲！（溶化超快！）
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AJF2092?productId=14691&rcode=AJF2092&utm_medium=appshare
還有這款由女性創業家專為女性研發設計的產品，硼酸女性私密栓劑（感染迫切需要時才使用3～5天，不建議做為日常保養）https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AJF2092?productId=112647&rcode=AJF2092&utm_medium=appshare
5. 溫水坐浴或加入薰衣草、茶樹精油各3滴，一天可多次。(我自己的經驗是真的會舒緩搔癢！)
6. 多喝水不憋尿。（一天的量>體重*33）
7. 如果可以安裝免治馬桶，如廁後沖洗、烘乾再用衛生紙輕壓。
8. 生理期及感到不舒服時使用私密處專用弱酸性的清潔用品，平時其實可以只用清水沖洗（又省錢）！2024/07在脆上看到中榮婦產科醫師分享，平時真的只要用溫涼水清洗就好！！！
9. 充足的睡眠、不熬夜（很重要）
10. 放鬆心情紓解壓力、避免慢性發炎。（我知道很難！人際關係、兩性關係、家庭/親子關係...這是一門需要學習的課程，我也持續在學習中，有機會再跟大家分享！）
***2019.05.19補充
由於不少人留言中西醫治療好一段時間仍然效果有限，我真的好想一一地對妳們說：「要相信自己一定可以痊癒。」信心加耐心！一定會好的！！！
衷心地建議從飲食調整(低醣)，並試著做腸道益生菌平衡！方法如下圖：（不只針對陰道黴菌念珠菌，若有任何氣喘過敏、皮膚問題如濕疹、汗皰疹、異位性皮膚炎、尋麻疹等腸漏問題亦可以用此方法改善）這才是根本解決之道！！！
其中#Step3. 熬大骨湯，如果無暇熬煮可以用左旋麩醯胺酸代替(功能主要在修復腸漏)。
如果以上已run過一輪，提供你芳療精油膠囊治療方式，可以試著使用奧勒岡(牛至)膠囊一個療程，研究證實牛至有效殺死真菌、念珠菌（參考各品牌用法, 一個療程至少2~3個月 ）, 並間隔兩小時以上補充無糖益生菌(摘自賴宇凡吃出天生燒油好體質書籍) 。註三：孕婦、哺乳期間不能使用牛至油。
購買連結：https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Oregano-Oil-90-Softgels/731?rcode=COH4960
至於什麼是根治飲食？怎麼吃？變健康、瘦身！體脂肪大降19%（31->25)菜單食譜分享
https://panel.pixnet.cc/#/edit-article/225962984
***2020.01.06 再次補充，今天發現這篇抗念珠菌飲食文章，其中的飲食方法和我不謀而合，深受困擾的你也可以參考！
https://www.thecandidadiet.com/foodstoavoid.htm
摘要如下
移除1. 所有的糖(包括蜂蜜、楓糖、乳糖...) 2. 所有的小麥麩質製品如麵包、蛋糕、披薩、義大利麵、包子、饅頭... 3. 各種果汁, 無糖檸檬汁、無糖蔓越莓汁除外 4. 含亞硝酸鹽加工肉品如培根、火腿、香腸 5. 深海魚/大型魚，主因是重金屬汙染，汞會破壞腸菌和免疫系統 6. 乳製品如冰淇淋 7. 花生、腰果容易有黃麴毒素和黴菌 8. 含糖的調味料如番茄醬、烤肉醬 9. 精煉過的油脂如大豆沙拉油、葵花油等。10. 酒精性飲料，尤其是啤酒 11. 咖啡因飲料，避免空腹使用會震盪血糖。
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請問 婦寶益生菌哪裡可以買呢？
PChome微笑藥師,yahoo拍賣⋯
請問椰子油和薰衣草精油的比例？
5cc的椰子油加入3～4滴精油。
你好 請問我一年內至少感染十次還有救嗎.... 真的非常困擾很憂鬱 明明平時很注意清潔通風(性行為前後小便，性行為後馬上沖洗外陰，洗完馬上用吹風機吹乾，裸睡) 出門在外也都很注意 上廁所時都用"點擦"好幾次擦乾 不會有什麼往前往後擦的問題 買免洗純棉內褲 喝水(體重47 每天喝滿1600多) 到底該怎麼辦 我真的很困擾.... 拜託您幫幫我.... 我飲食也都清淡 甜的也少吃 也都有努力塞菜了...
從飲食著手真的可以徹底解決這個問題。 我之前試過好多方法了，穿免洗褲、晚上洗完澡用吹風機吹乾陰部通風、性行為後如廁、多喝水不憋尿、連衛生棉都用草本抑菌等等⋯⋯ 盡量減少飲食中的糖（醣）尤其是精緻食品、加工食品中的糖，如甜點蛋糕、果汁飲料等等。不要再使用抗生素，多補充好菌（益生菌）、發酵物如韓式泡菜、德國酸菜等重建腸道的好菌。這需要一點時間，加油！ 陽光空氣水，不管情況再糟都會過去的，放鬆心情、好好愛自己、善待自己，加油💪
謝謝妳 我先照著妳的吃法試試看好了!
Dear, 情況有改善了嗎？
法國阿德比婦寶乳酸菌塞劑，這個哪裡買?
乳酸菌膠囊治標不治本，還是要從飲食調整哦！這是我自己的經驗。乳酸菌膠囊PC Home微笑藥師、yahoo拍賣都有哦！
感謝妳的分享><
謝謝版主分享 我也是困擾多年....消化系統也不好，想來試試維他命c Now food的維他命c成分不知道符合嗎？ 減糖真的很難，可以少吃零食醣類食物， 但三餐真的很難，只能改變順序， 請問版主早餐該怎麼準備呢？ 您多久才解決您的問題呢？
不客氣！算是我自己的血淚史. 你有汞牙（蛀牙補銀粉）的問題嗎？我高中矯正牙齒導致上排兩顆臼齒蛀牙補銀粉，一直有脹氣的問題，去年在處理陰道感染問題時一併找牙醫除汞。Now food的C可以用。我目前的早餐幾乎都是油醋生菜、蛋、豬/雞肉、堅果、1/2片吐司，或大骨湯+葉菜打一個蛋⋯外食可選御飯糰+茶葉蛋，可參考我部落格其它篇發文。我本來幾乎每個月月經前後都怪怪，大概三個月後突然發現沒有再感染了！
我從來沒想過是牙齒問題... 我真的滿多蛀牙補牙的， 去牙醫跟他說要除汞就好嗎？ 我也是去看中醫西醫但是都看不好...覺得超憂鬱😔 我先從大量維他命c、食物順序、補充益生菌開始做起！再來和妳分享～～～謝謝 益生菌若是甜的應該也不好吧？
除汞需要特定的牙醫，因為需要特殊的設備。看一下我’根管牙&汞牙對健康的威脅’那篇。 益生菌要無糖的，不然只是吃進更多糖。iherb益生菌銷售第一的California gold⋯或針對女性的泌尿道Jarrow含GR1,RC14菌株
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您是一小時吃兩公克嗎？ 之後兩小時使用後那再來如何減量？目前怎麼使用維生素c?
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很高興看到妳寫的這篇文,應該可以造福許多女性才是~ 我這幾個月來也是一直深受念珠菌所困擾,也看了許多網友的po文,也買過i-herb針對念珠菌方面的益生菌,但情況一樣是起起伏伏的....好煩惱~ 後來看到您是先服大量的維他命C和大蒜丸之後來再補充益生菌 所以是可以維他命C(大量補充約2週)和大蒜丸同時並行2-4週,再開始吃益生菌是嗎?因為我的理解是殺菌一樣會把好菌給消滅...感謝妳的分享文..我會試看看
不客氣哦！希望可以幫助到有一樣困擾的人。 抗生素才會好壞菌都一起殺死，我看過一份實驗使用抗生素一個禮拜，腸道的好菌就都被殺光了，需要半年才能重建。 維他命C可以抑制感冒、香港腳濕疹等等黴菌⋯壓力大也會耗損身體的維他命C.通常壓力大時或經期前荷爾蒙變化會讓人想吃糖，更容易念珠菌感染。 大量使用維他命大約7天就可以停止，中間搭配牛至膠囊。 飲食上均衡以原型食物為主，少精緻食物不單獨吃高糖分水果（詳見根治飲食那篇）。多喝水⋯情況會改善。
請問你施行多久的時間就沒有再覆發？我目前從飲食 用油 維生素c. 益生菌(吃的加塞的) 著手，還沒改善！！
三個月後MC前後突然沒事了。如果症狀反覆要思考可能是消化道的問題，從修復消化道開始。三餐先喝大骨湯再吃其它食物。或者三餐飯前5克的左旋麩醯胺酸。
我已經反覆一年半了，目前完全不吃糖，減少醣分（米、麵、麵包），增加肉類跟蔬菜，同時搭配中藥（持續一年），依舊還是好不了，真的好絕望好難過......維他命C中醫是不建議大量使用，因為我腸胃功能較差，怕造成拉肚子跟其他副作用，真的不知道該怎麼辦是好？
先抱一下（抱）⋯要相信自己可以痊癒！ 很明顯是腸道的問題，我們試著先修復腸道好嗎？試著三餐飯前先吃5克的左旋麩醯胺酸（I herb可以買得到）另外你是不是有汞牙問題呢？常脹氣呢？
謝謝版主的關心，檢視自己確實有容易脹氣的問題，之前嚴重時有用中藥處理好症狀，後來消化有改善，但偶爾還出現消化慢、脹氣等問題。汞牙小時候有用銀粉補牙，但印象中重新補牙的時候已經將銀粉去除了，我會再找時間去牙科詢問的。 請問iHerb左旋麩醯胺酸有比較推薦哪個品牌嗎？真的希望趕快好起來。
Jarrow Formulas 這品牌使用方式每次1匙4克. 我剛才在文章中補充了其他重建腸道健康的方式，可以參考一下。
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請問版主 因為目前台灣買不到阿德比婦寶 有使用過jarrow formulas當塞劑保養用嗎
你好：PCHome微笑藥師或蝦皮等賣場應該有。我沒試過其它品牌益生菌膠囊，但在根治飲食版看過有人使用其他品牌無糖益生菌膠囊。可以溫水坐浴後再使用。
你好，親愛到版主 我也是被陰道炎困擾好幾年 吃中藥西藥吃到很想哭 看到你這篇文章燃燒我的希望 想請問 消炎保健品維他命C是要在哪購買呢 還有阿德比護寶你是哪購買的呢 有圖示可以看嗎？ dolphinud18@gmila.com 可以麻煩你轉寄給我嗎 謝謝！
先注意飲食中的糖分是不是太多？ 維他命C iherb有搜尋生物類黃酮C 阿德比蝦皮或PC home微笑藥師有賣
請問版主使用阿德比婦寶當塞劑，膠囊外殼是會排出來還是吸收掉？
Dear我覺得是會排出來，但如果吸收應該也不影響！
謝謝版主分享 多年來的困擾似乎看到了曙光。 會嘗試飲食控制的 請問牛至丸哪買？劑量怎麼吃？
不客氣！ 低醣飲食真的可以讓人重新找回健康，遠離三高。 首要先重建腸道的健康，內文有幾個方法，先照著做。我後來沒有使用牛至丸就好了。
您好! 請問您這樣吃三個月就好了, 這中間如果減量了念珠菌又發作的話, 是否要再回到大劑量維生素C的吃法, 一直反覆操作三個月左右就沒再有復發情況呢?
有時糖吃多了會有感覺快要發作了，趕緊調整飲食加大量的C或蔓越莓益生菌膠囊約3-5天（每4~6小時一次）加溫水坐浴就可以壓下來。總之日常的保養也很重要:P
你好，我也是反覆發作了快兩年，如你所說的，上網查詢的都是我也都試過了。最近開始嘗試你的飲食方式，先不說感染有沒有好，至少皮膚及腸道健康改善了，目前只能再繼續實行看看。但是我想請問你，請問你在飲食控制的這段期間內，還有親密關係嗎？
您好： 開心見到你因為飲食的改變，皮膚和腸道變得更好！謝謝你告訴我這個消息。根治飲食見證了食物強大的療癒力，你一定可以越吃越健康的。 另外，那個飲食控制和親密關係完全不抵觸啊！ 因為念珠菌來自腸道，只要在沒有感染的情況下是不需要停止親密關係。
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您好，想知道為何可以吃左璇麩醯胺酸，大骨湯跟它又有什麼關係呢？ 謝謝您歐
您好，大骨湯是修復腸道健康的重要方法之一。而左旋麩醯胺酸+益生菌也有相同的效果。
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hamer汗馬糖:https://www.hamertw.com
私密處反覆感染真的很困擾😢 除了保持清潔、通風、內褲用手洗、內褲曬太陽， 再聽聽小青怎麼說！ 希望有幫助到你😘 http://youtu.be/nc_mwkObhnw
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您好，真正謝謝妳的分享，提醒的非常仔細呢！我想請問性價比較推薦的益生菌是California gold品牌嗎？ 以及您提到的精油噴霧品牌比較推薦是？ 感謝🙏🏿
您好：不客氣哦！久病成良醫嘛！益生菌我兩三個品牌輪替者吃，Gold, Jarrow, 景岳美私樂益生菌。最近賴宇凡營養師的天天自然也有益生菌。 噴霧之前在荷柏園官網買的洋甘菊私密噴霧，後來沒賣了。我現在用的是在花向東買的乳酸噴霧成分單純、價格也很實在。
非常謝謝妳呢！(◐‿◑)
抱^o^
抱歉又來打擾您，Jarrow缺貨⋯想請教您可聽過或嘗試過GardenofLife嗎？ 健康女生益生菌系列⋯
我覺得只要成分單純沒有添加糖、人工香料的益生菌都可以輪替著用，畢竟腸道菌種是非常多元的。
您好，我最近因為也是被陰道感染所擾，之前看了婦產科，醫生說是黴菌感染，我用了塞劑跟吃藥一個禮拜，這中間每天也是有吃蔓越莓益生菌，結果之後生理期就來了，生理期結束後，居然情況沒改善，其實我的不太會搔癢，但是分泌物很多，也有豆腐渣的分泌物，真的很困擾，我知道這種會一直復發，真的很沮喪，直到看到您的文章，好像又有一絲希望，想聽聽您的建議，我現在還需要再去看婦產科嗎，還是就照著您的方式實施？您建議溫水坐浴嗎？因為我看到有人說細菌可能會往陰道裡面進去，害我又退縮了。另外您所說的生物類黃酮C 是否有圖片還是完整名稱呢，因為我在iherb看到很多怕買錯，謝謝您~感恩
您好： 我明白這雖然只是一個小毛病但卻讓人很憂慮的心情，所以我才決定要跟大家分享我的心得。塞劑和藥物是治標不治本，根本解決之道是重建消化道，步驟ㄧ：戒糖、抗生素⋯，增加益生菌的攝取。我之前重複感染期間，不斷到婦產科報到也尋求中醫治療但狀況依舊，最後才會自力救濟。期間曾看到一位知名文字作者寫她掛了一個冷門的婦產科醫師，該醫生只有要她1. 溫水坐浴2. 吃益生菌，她覺得很莫名奇妙，但後來她的確好了。 Now food緩衝C粉末225g.
感恩您的分享，造福為此問題所苦的女性同胞們 近半年多來，我反覆發作往來婦產科就診複診有16次之多，讓人非常困擾也感到很躁鬱，一度想乾脆拿掉子宮…泣" 最近這一次的醫生出了給我抗生素與一般塞劑外，特別推薦我一款名為赫爾斯 婦淨康的益生菌可以吃也可以當塞劑，價格實惠許多60顆1100元，我剛開始使用(口服＋當塞劑)，希望有效…
不客氣哦！寫文章的目的就是希望看到大家越來越健康。 子宮和陰道無關哦！別輕易放棄⋯但我能了解你一直看醫生反覆感染躁鬱的心情。 可以請醫生開專門對付念珠菌的Nystatin紐黴素錠，同時補充高品質的益生菌(和西藥間隔2小時)+睡前益生菌塞劑。。 最重要的是調整飲食，祝你早日康復！加油💪
版主您好： 這個問題也困惱我很久，我最近2個多月是吃BHK曼越莓益生菌，效果還好，然後我發現它含乳糖，或許這樣，效果不是很好，我今天也訂了您推薦的無糖益生菌了，不知是否要跟藥物間隔來吃，您知道嗎？ 還有，我要怎麼吃維生素C呢？
您好： 真菌/黴菌/念珠菌的食物是糖，所以改變飲食才能治本。維他命C,益生菌也可以輔助改善感染。維他命C可以提升免疫力，我不知道你在服用什麼藥物，但我想應該間隔一~二小時，若有疑問建議還是請教醫生哦！
想請問你說的乳酸菌塞劑是哪種的，我查過好像有幾種不同包裝～能請你寄給我看嗎？ 還有你說的維他命C跟左旋麩醯胺酸是隨便ㄧ個牌子都可以嗎？我已經反覆發炎快9年，幾乎每個月都會發炎，各種想的到的方式都試過了，現在是靠棚酸在治療我自己😭你介紹的Jarrow Formulas我也吃了快兩年，剛開始有拉長發炎時間，後來就又沒效了，對了～我本身不愛吃甜食，也減醣快半年，以前是月經走後會感染，現在是排卵期就感染，有種對人生絕望的感覺，為了這個病，不知道做了多少努力與金錢，你說的方法我想試試看，方便寄圖片給我嗎？謝謝你😊 我的郵件是 pink77_125@yahoo.com.tw
您好： 先抱一下！ 9年好漫長的歲月啊！真的辛苦了！ 念珠菌（真菌）的食物是所有的糖包括蜂蜜、楓糖、乳糖⋯⋯和精緻澱粉。 因為我自己之前除了喜歡吃甜點、義大利麵外，覺得水果有益健康也吃蠻多水果的，後來中醫師要我只能吃蘋果、芭樂一兩片或莓果，甚至李璧如排寒建議所有水果都不吃。 我直覺你的消化道有問題，建議先從消化道痊癒做起。內文有重建消化道步驟，請先照著做至少兩週。每餐有好的油脂、蛋白質、葉菜，不碰白飯（一碗飯10顆方糖）、麵條、麵包等精緻澱粉，包括咖啡、茶、果汁，餐餐煲湯（大骨湯），可加入FB食食灶咖看大家怎麼吃。 我也曾為了治療買了好幾萬直銷的產品，最後是靠著改變飲食順序和組合好的（根治飲食），我相信你也可以的！加油💪
謝謝分享！ https://www.hamercandy.com.tw
謝謝分享，我也是身受其害的女性之一。想請問一下 Jarrow Formulas 是可以口服也可以當塞劑的意思嗎?? 大蒜精有推薦嗎? 你建議的方法，我已經用了2/3，目前還是無法根治。嘆氣~~~
Dear, 請先減醣、水果。因為如果只有補充益生菌（婦淨康、阿德比婦寶、天天自然益生菌都可以內服外用，Jarrow內服就好）沒有減醣效果不好。我之前沒有從飲食改變，單純吃大量維他命C和益生菌、優格照樣無法根治。直到改變飲食才真正痊癒。我沒有使用過大蒜精所以無法推薦，sorry.
謝謝你抽空回覆我。我已經開始在進行減糖。基本上甜食飲料都不碰了。不過我是想請教你早餐怎麼吃? 我一直很苦惱不知道要吃何種食物當早餐? 還有另一個尷尬問題是，因為現在阿德比婦寶已經沒有出塞劑，我買了一盒吃的，但這個真的可以當塞劑嗎?? (尷尬....)
關於陰道炎處理方式的詳細說明https://baojianiq.com/symptoms-16/ 我的早餐很多元，泡菜鍋、牛小排+生菜沙拉、泡菜豬肉+味增湯、牛肉漢堡排+歐姆蛋、雞腿排堡（一塊餅皮）⋯最簡單的是電鍋水煮蛋+泡菜+無調味堅果。 成分單純不含澱粉、糖、人工色素的益生菌都可以內服外用。這點真的可以放心，因為國外婦產科都是這樣建議的。
哇~你的早餐好多元喔!! 我這一周好很多。但時不時還是會有些症狀。繼續努力!
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請問沒有感染的情況下，每日保養的維生素C劑量需多少，謝謝！
每天2克~3克
想請問益生菌塞劑哪裡買呢？以及什麼牌子呢？謝謝您
您好： 1.赫而司婦淨寶很多婦產科診所都有，或者官網。 2.法國阿德比婦寶可能要到蝦皮拍賣等找。 3.天天自然益生菌www.gonature365.com
我看到您的這篇真的是爆哭~~~ 我從2019年12月開始得了我人生第一次的念珠菌，然後就一直到現在。中間有一次是去板橋的一家婦產科診所，從一開始消炎藥加塞劑到多開了一顆抗生素，這樣前後三個星期結果胃出血。真的是痛苦不堪。 後來去大醫院看病，也是看到覺得超厭世。 謝謝您寫了這篇文章，讓我覺得看到一片曙光。 我也開始嘗試減醣，也開始吃大量維生素C。 希望我可以跟你一樣的好運~~~
你好： 很開心可以幫助到你：） 我能明白這雖然是小毛病但真的會讓人很崩潰，尤其是反覆發生時。 我以前早餐常是麵包、午餐義大利麵或炒麵、下午餓了又是甜點等。所以除了念珠菌感染，其實也常脹氣不舒服、手長濕疹。西醫一般的治療方式就是消炎藥、抗生素之類的。從飲食習慣改變- 吃原型的食物、使用好油好鹽、不單獨吃醣（水果、飲料、飯、麵）才讓我徹底免除了前面提到的困擾。 靠飲食習慣改變需要一點時間和耐心，但保證才能真正解決問題。 大量使用維他命C不要超過一禮拜！
妳好，想請問維他命c每小時的2克，如果是買DHC的維他命c膠囊，我看1顆只有0.5克，等於是1小時吃4顆嗎?那一整天下來是要吃幾小時呢?
你好： 我建議你減醣試看看，就是只吃蛋白質和蔬菜。文章裡有國外女生的吃法。DHC的C是純C不見的每個人適合，可以買苦行複合式維他命C粉，一湯匙是一克？（抱歉時間太久忘了）、搭配蔓越莓膠囊使用。或是Vitabox 法國專利雙效蔓越莓+超效益生菌+西印度櫻桃維他命C. 飲食為主、保健食品輔助。
請問維生素c可以用B群取代嗎
您好：功效完全不同。維生素C 大劑量療法是抗菌、消炎。B群則是參與神經系統的運作。B群不能大量使用會影響睡眠
非常實用的文章，謝謝提供，已點廣告表示支持 https://www.abodisc.com
請問如果私密處有長念珠菌，口腔舌頭也有長，是正常的嗎？照上面作法也有效嗎？謝謝
您好： 請問是鵝口瘡嗎?新生兒的鵝口瘡，大多數是出生時經產道接觸母親陰道附近念珠菌，成年人是因為患者口腔內的微生物平衡遭受到破壞，如：長期使用抗生素、類固醇藥物等。 大部分的黴菌、真菌都喜歡吃糖(醣)，低醣飲食減少血糖的震盪可以減少不舒服。初期先大量使用維他命C療法、椰子油漱口或將無糖益生菌膠囊打開直接塗抹患處，都可以改善！
我今年2月感染白色念珠菌，白色膏狀的分泌物以外，還帶一點微微的黃綠色，不知道有沒有其他黴菌的感染，醫師用「看」的診斷說99%是念珠菌感染。 先說結論，版主這篇寫得很好很詳盡！非常感謝版主！ 婦產科醫師只開了外用的藥膏和優碘（優碘能立即見效，嚴重時才用，能殺壞菌和郝菌，通殺），沒有開抗生素和塞劑，她告訴我「不要」吃水煎包、糕餅....等等的精緻澱粉！（無糖飲食是最主要的） 多虧版主和一些網路分享（但我沒有盲目的亂塗亂吃），我嘗試了益生菌，有吃過品牌「美私樂」和「赫而司」，兩個品牌都有顯著效果，很嚴重的時候，我每隔8小時吃1顆(一天3顆)，不嚴重的時候，1天只吃1顆，沒有再復發 六月酷暑，突然變嚴重了，又恢復8小時吃1顆(一天3顆)，（我自己覺得益生菌不要吃太多，因為身體有自己製造益生菌的功能，若沒有感染應該停止大量服用。）。 我沒有擦精油椰子油那些，但是去上廁所都會用清水洗陰部。 平常水果都吃，鳳梨 芭樂 火龍果 酪梨 番茄 木瓜，蒸番薯、馬鈴薯，會吃早餐店的漢堡，也會吃白米飯（會先吃菜和肉最後才吃白米），我有喝檸檬水。我覺得吃水果沒有加重黴菌生長，還能當作點心宵夜，取代澱粉的攝取量。 能不吃澱粉就不吃澱粉，不喝飲料，豆漿喝無糖的。 吃飯後的1小時去跑步或快走，每個禮拜都去打球跑一跑，很有效，晚上沒有長什麼黴菌了～（這麼做可以讓身體加速循環，糖分能快速被代謝掉！） 夏天要開冷氣，沒開冷氣的那天會復發（哭） 希望過了夏天，冬天能把念珠菌給根除，我也相信自己可以好起來（要很積極）～ 另， 後來我有看第二位婦產科，醫師開了一堆抗生素跟塞劑給我，我還在猶豫要不要吃（因為目前自己控制是OK），因為我擦了第二位醫師的類固醇藥膏當下有效，但是隔天變更嚴重更刺痛.... 我擔心抗生素吃下去也是很有效然後又變更嚴重（畢竟把身體的菌都殺光）。
您好： 很開心可以幫助到你！ 你遇到一位很棒的醫生(第一位)，無糖飲食&重建消化道是根治念珠菌感染最好的方法。 不舒服時，無糖飲食、使用優碘坐浴，搭配密集使用益生菌(4~6小時一次)確實可以讓病情好轉。 我偶爾糖吃多了（不管是天然的糖如乳糖、蜂蜜、水果，精製澱粉麵包、甜點、義大利麵）也會感覺快復發，這時趕緊調整飲食(不吃精緻澱粉、少水果)加密集使用益生菌，通常一兩天內就可以控制住。 發酵菜如泡菜、味增、豆腐乳⋯自製克菲爾奶克（無乳糖）都有天然益生菌，可以和益生菌交替使用。 如廁後如果可以用清水沖洗是最好的，內文有寫到。但出門在外畢竟不一定可以做到，所以可以選擇一些成分單純的噴霧。至於椰子油+薰衣草精油可以取代藥膏。 是否使用抗生素？我覺得交由個人決定！我能說的只有使用抗生素時，一定要記得間隔一到兩小時再補充益生菌(把好菌補回去)。 謝謝你和我分享你的心得💕
版主大大您好，最近也是因為念珠菌感染去看了了婦產科，醫生開了LOMEXIN塞劑給我（但我還沒塞，），想請問，您提到的「赫而司婦淨寶」，我上網查到是「赫而司婦淨‘康’」，他是口服膠囊，但是也可以拿來塞嗎？ 謝謝您的回覆～
是赫而司婦淨康才對，我打太快打錯了。成分單純不含糖的益生菌通常都可以這樣使用！https://baojianiq.com/symptoms-16/
謝謝版主回覆～～馬上買了，現在還有打85折，很划算，今天應該就會收到了，馬上來試☺️☺️
感謝妳的分享，方法說明的很詳細
不客氣😄
版主妳好:近一年的時間也深受陰道炎及感染的困擾.甚至還被另一半直接說你那邊怎麼有奇怪的味道(崩潰.尷尬到想挖洞跳下去).去看醫生後醫師也是開塞劑跟口服給我吃.也有推薦我服用優芮珂絲.但實在是貴森森到我吃不起.無意間讀到了你的文章.看到妳有推薦的jarrow Formulas成分跟優芮是一樣的而且價格比較親民.於是想買來吃吃看.所以想請教妳吃法.另外想在請問景岳的美私樂標榜與優芮成分相同是真的嗎?因為也有朋友推薦我吃美私樂.謝謝版主不厭其煩地看完我的問題與回答
您好：惜惜！陰道炎雖然不是什麼大病但的確是一件讓人蠻崩潰&憂鬱的事！所以我才決定要好好告訴大家我是怎麼痊癒的，完全沒有想過會引起這麼多的回應？！我一再強調的不是不從飲食習慣減少精緻澱粉如麵條麵包甜點還有水果（農場的糖果）含糖飲料的攝取，吃再多的蔓越莓益生菌也是白搭。景岳的成分：鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus、羅伊氏乳桿菌Lactobacillus reuteri、嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus，我不確定是否優芮一樣？我可以確定的是Jarrow有GR1和RC14希望以上的資訊能幫助到您！
謝謝版版喔謝謝版版喔.我今天要來下單Jarrow 了.但好像得海外訂購厚.而且價錢就像你說的8百多.昨晚才又去產科回診而已.終於聽到醫生說:不錯喔~好多了(轉圈 撒花) 而醫生也建議我先吃益生菌改善妹妹的環境菌種.那就吃吧!
你好，念珠菌有一段時間了，偏偏腸胃也不好，時常脹氣、胃酸多又拉肚子，目前吃優芮珂絲睡前2顆，結果念ˊ珠菌似乎變嚴重，隔天上廁所好像也不成條，請問你有什麼建議嗎?謝謝
您好： 消化不好建議先改善消化問題。每餐有天然油脂、肉蛋、蔬菜，少澱粉水果，細嚼慢嚥。情緒也會影響消化喔！如果可以建議搭配使用消化酵素，就是含有蛋白質、脂肪、澱粉等分解酵素的保健食品。我想可以改善您消化不好的問題、另外睡前再使用無糖益生菌，或吃一些發酵品如泡菜、味噌等。
你好… 我也深受其擾已經半年了都沒有好轉， 我已經上網買了你推薦的益生菌跟乳酸菌塞劑 ，希望他們對我有點幫助 現在連藥都不太敢擦， 因為藥也都有類固醇 但是真的癢得很難受想要請問你椰子油加薰衣草精油的椰子油是指全聯賣的那一種食用椰子油嗎？ 另外想請教 不吃白米飯可以用五穀飯或是糙米飯取代嗎？謝謝～
您好： 飲食方面：確實的低醣飲食，也就是少精緻澱粉（麵包、甜點、麵條、義大利麵）瓜類、水果、含糖飲料。可以吃白飯，只是一餐大約1/4-1/3碗。總之會化成醣的食物控制在那餐的20%. 搭配天然益生菌如無糖泡菜、味噌湯或睡前吃益生菌。 益生菌塞劑如留言處所說連續使用至少7天。 椰子油我是使用分餾椰子油，是冬天也不會凝固的那種+薰衣草精油塗抹外陰，當藥膏使用。 溫水盆浴也會舒緩不適。通常我是溫水盆浴後，使用益生菌塞劑、再塗抹用椰子油稀釋的薰衣草精油。
私密處的問題真是令人揪心啊！覺得人生很沒希望想吃的都不能吃了,已經持續這樣的情形四個月了 減糖有好轉 但是總覺得沒斷根 不知道是應該繼續用維他命C跟益生菌 還是用塞劑
你好： 既然減糖有改善表示是走在正確的路上！消化道的痊癒不是一時半刻就可以痊癒的。有興趣的話請加入fb賴宇凡享受生活天天開心，有許多戒斷抗生素、類固醇的見證分享。
我是受惠於唐老師的大學生，大一第一次念珠菌也是跟著唐老師的方法做而痊癒的，但今年初回台灣時因為淋巴腫大，醫生開了抗生素，又是家人帶我去看醫生的天天督促我吃藥，不得已吃了之後維持了3年多沒復發的念珠菌直接爆發... 心裡真的很難受，到現在都還沒治好... 逛到這篇文章，發現你有一些方法是唐老師沒有提到的（像專門給陰道的益生菌、塞劑等等）已經買了Jarrow Formulas準備來試試看，請問是吃的+塞的都用這同一個產品嗎？ 唐老師也有說，腸胃壞菌多，無法分解胃裡老舊蛋白質，就會造成脹氣、胃酸不足（有可能胃食道逆流）等等，需要重建胃酸、排毒，用西芹汁將會快速重建胃酸及處理腸道問題，然後配合wakamoto吃來改善腸胃。 目前還在長期征戰中... 這個抗生素直接把我的2020毀了😭 這次吃C配合飲食這麼久都沒有改善，而且月經來的時候酸鹼值改變，還會 VCC念珠菌（黴菌型）+ BV 細菌性陰道炎（會臭的那個）一起來... 真的很難過，加上課業壓力、家裡不和諧，搞得我真的心力交瘁，想好都好不了😢
您好： 原來你也是毓磯的學生，我從她身上學到很多。我來說說我的狀況好了，一開始我也傻傻的看婦產科吃抗生素一禮拜+塞劑，然而復發的頻率越來越頻繁，才驚覺那是治標不治本。之後改用大量維他命C、蔓越莓、益生菌的方法，情況有好轉，但偶有復發！直到我看了改善情緒障礙的腸道飲食聖經這本書，明確指出陰道的念珠菌來自腸道，至於如何造成這樣的情況？你可以看的另一篇文章分享。我現在是完全不吃小麥（麩質）、牛奶（乳糖）因為我發現我只要一碰這些食品，不只脹氣連私密處都會開始不舒服。以上給你參考。 只要成分單純無糖的益生菌都可以內服外用。
謝謝您的回答與建議，我也是基本不吃麩質，奶類都不碰，維他命Ｃ我是遵從唐老師開的劑量（1g/30分，如果較嚴重的話1.5-2g/30分）但由於我的消化道沒辦法承受1.5-2g/30分，我一直在吃1g/30分但沒有明顯的效果。我也有在喝西芹汁改善消化道重建胃酸，希望可以達到1.5-2g/30分，但目前情況我能做的真的很有限無法每一步都照做，剛好看到您的文章提到益生菌可以雙管齊下，決定來試試看。 以下是我讀到的一篇： “量”很重要。較健康的人可以只照仿單吃，但對於我們這樣反覆感染的人來說，最嚴重的情況下，以優芮珂絲這樣高效用的指定牌子在急性期間也可能要吃到三餐和睡前吃的程度，也就是保持4~5小時吃一顆。 逐漸好轉後可以改成早上1顆，晚上睡前1顆（有預算的可以考慮維持8小時一顆） 。約為5-7天。可以用便宜品牌代替，但是替代品仍與原廠有別，會需要吃到更多的量，有人會需要吃到2-4倍，而像我個人要吃到“一次5-6顆”才會有感覺到效用。 另外有看到網友分享使用優芮珂絲的心得： 優芮珂絲的使用方式： 起始期 :每日睡前食用2粒，第1~5天。 維持期: 每日睡前食用1粒，第6~35天。 保養期: 每週2粒。第36日起 2~5天即可明顯清爽感受。 6~10天降低私密處不適與異味。 12~15天私密呈現處清澈。 2個月可建立私密處健康菌相。持續使用，私密處更佳健康。 我目前剛到台灣正在第二天隔離中，在美國已經先購買Jarrow Formulas總共180顆，請問Jarrow Formulas一定要搭配優芮珂絲食用嗎？看了一些文章發現每個文章說的劑量都不太一樣，我前兩天是三餐飯後吃一顆ＪＦ，我這樣發作的頻率，您建議怎麼吃呢？ 另外，我在上面網友留言中看見您其中一則答覆說ＪＦ口服就好不要當塞劑，我前兩天有塞，塞一顆沒什麼用，塞兩顆的時候確實有覺得好一點，但之後又不好了。。。供參考。 希望得到您的回覆。
2017年我陰道黴菌感染反覆時，是兩個禮拜就往婦產科報到，幾乎是塞劑用完一療程7天後就又復發。後來婦產科醫師建議我口服抗生素+自費買優芮珂絲，醫院給的衛教單使用方法如你所列。我印象中總共吃了至少三～四盒（初期沒幾天就吃掉一盒），復發頻率有拉長到一兩個月但沒有完全好。 當時已經覺得一直看婦產科不是長久之計，開始上網自力救濟。 於是看到唐毓磯老師大量維他命C的療法，購買了德瑞森、苦行、DHC的C, 半小時2克，那時我回到職場，只要在辦公室就密集使用維他命C一天至少20克，苦行的C一罐60克（如果我沒記錯）3天就用完了。但老實說效果有限！我後來回想應該是那時沒有斷糖飲食。加上壓力大也會消耗C. 事情一直到2018年我看到賴宇凡的書，才豁然開朗，因為我的早餐、午餐常是吐司麵條這些精緻澱粉，同年我又買了腸道飲食聖經那本書，其中寫到所有糖、小麥製品、乳製品是造成腸道發炎的主因，而且《陰道念珠菌來自腸道》，這也是為什麼沒有性經驗的女性仍然會感染的原因。於是我開始改變飲食習慣戒糖 、戒抗生素、使用發酵菜、自製克菲爾奶克水克重建消化道，沒想到慢慢就沒再復發了。 至於益生菌當塞劑使用源自於我不想再用婦產科開的殺菌塞劑，當時一起參加唐老師課程的同學跟我說她都從國外買阿德比婦寶當塞劑，一開始我也不敢用，於是開始找國外醫學期刊，才發現國外婦產科會建議使用乳酸劑塞劑。 那時感染期間，每晚睡前塞一顆真的有改善（發現新大陸的心情）但有一段時間買不到，就拿手邊代替優芮珂絲的JF當塞劑，不知道是膠囊外殼成分的關係or something 總之不舒服，所以我才建議拿來吃就好。 依你的情況我會建議先戒糖+使用Now foods的牛至丸或Now Foods, Candida Support三餐隨餐另搭配4～6小時吃一顆益生菌。 記得減壓、充足睡眠、守衛自己的情緒，祝你抗菌成功。好好地抱一個！
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想問一下喝飲料的部分可以喝茶類或咖啡嗎？
您好：咖啡和茶都是脫水飲料，不能以茶或咖啡取代水。如果不影響睡眠是可以在均勻的餐後喝。畢竟飲食是為了生活而不是生存！
您好，想請問分餾椰子油與薰衣草精油的比例，謝謝您
您好：內文有寫哦！5ml椰子油+5-6滴薰衣草精油
想請問其實要怎樣抹那些藥膏要怎麼抹？
您好： 你是指精油嗎？可以用棉花棒沾再塗抹。
想請問其實要怎樣抹那些藥膏要怎麼抹？
目前已開始減糖 也有吃保養品 也看醫生 醫生開了抗黴菌的藥7天 感覺症狀好轉 但卻沒有完全沒有 想請問妳的經驗是妳用完醫生給的藥是症狀完全根除嗎？ 還是只是好轉 靠自己建立抵抗力 因為我很猶豫是不是應該看到症狀根除
您好： 我只能說我的經驗是看婦產科吃藥用塞劑是治標不治本！甚至落入無限的輪迴！（純屬個人經驗）。唯有戒糖（減醣），移除念珠菌喜歡的食物、重建消化道才有辦法真正的根治！文中提到的重建消化道方法、抗念珠菌飲食可以反覆閱讀。
你好，月經期間其實可不可以塗藥？
您好： 月經期間請暫停使用益生菌塞劑和塗抹椰子油+精油，只要持續低醣飲食、吃發酵菜、益生菌等月經結束再繼續治療。
我也被困擾多時，十分感謝你的分享 資料很多，不過看到我有點亂，可以麻煩你一拼列出嗎？我想要把所有東西都買回來嘗試😭 減醣維他命c益生菌螺旋藻陰道塞劑.... 🙏🏻🙏🏻感激感激
減糖真的很難，麵包都不能吃🙈 所以就是買維他命c粉及赫而司女性益生菌就可以？ 因為我不在國內，香港都沒有那些品牌…看來要麻煩台灣朋友幫忙買才行🙊 但密集半小時2g生物類黃酮維他命C粉有上限吧？ 持續食直到有改善才停止？ 感謝你的時間回覆:)
不減醣戰線會拉長！ 上iherb買Now food生物類黃酮c, 和Jarrow益生菌。使用方法都在內文。 密集使用維他命C到拉肚子表示你身體可以接受的上限，每人的量不等。 以上都是狀況有改善時才停止！
請問花向東的乳酸噴霧是私密精油那款噴霧嗎？謝謝
剛才查一下沒有販售了。建議購買HH或Relove都可以
請問一下，Jarrow 那罐益生菌，同時也可以拿來塞陰道嗎? (我有看到盒子上面寫說口服) 不過有點好奇是否拿來塞?還是只能另外買可以塞的益生菌。
您好：Jarrow建議口服就好，不知道是我對此品牌膠囊敏感或其他原因，我不建議使用它當塞劑。可以塞的益生菌品牌我是用法國阿德比婦寶(藍白色包裝盒)
可以請問左旋麩醯胺酸是哪個品牌嗎？因為I-herb上面超多，不知道該選哪一個好
以下節錄至iHerb , 選擇自製品牌https://tw.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-L-Glutamine-Powder-AjiPure-Gluten-Free-16-oz-454-g/71027?rcode=AJF2092 幫助腸道的6個步驟 1. 我對處理腸漏和改進一般腸道健康的建議通常是──從食物開始。我常會建議患者先從飲食中去除麩質和乳製品，因為這些蛋白質可能難於被身體分解，使已經發炎的消化道內壁情況惡化。另一個提示是減少酒精和甜食，因為這些東西也可引起腸道不適。堅持每週喝酒少於四杯、每天精製糖的攝入量不超過40克。 2. 在飲食中添加天然含有消化酶的食物，是改進消化系統健康和腸漏的重要策略。鱷梨（酪梨）含有脂肪酶，這是幫助消化脂肪的酶，而鳳梨和木瓜含有豐富的澱粉酶，澱粉酶可以分解澱粉。香蕉和獼猴桃也含有消化酶，而生薑也可輔助消化。 3. 一些補充劑可以幫助處理腸漏，包括益生菌、活菌和酵母。我建議服用質量良好的益生菌補充劑，以幫助平衡微生物群，提供讓有益菌茁壯成長的環境，從而改進消化和身體對營養素的吸收。我建議尋找菌落總數高（超過200億CFU）的。 4. 要找含有豐富益生菌的飲料，可嘗試紅茶菌！這是我家人所喜歡的飲料之一 ，連孩子們也喜歡它。你可以購買預製的紅茶菌或在家自製紅茶菌。益生菌的其他食物來源包括無奶的 克菲爾、大骨湯和發酵蔬菜等。 5. 左旋谷氨酰胺是一種氨基酸，可能對處理腸漏或吸收不良有益處。在你喜愛的早餐冰沙中加入1-2克谷氨酰胺，是改進消化系統健康的另一個竅門。 6. 最後，關於從食物中吸收營養素這個重要課題，補充消化酶可能有所幫助。選擇含有澱粉酶、脂肪酶和蛋白酶的酶。一些消化酶還含有鹽酸（HCL），可進一步協助食物的消化。 腸道狀態是你整體健康狀況的關鍵！從消化到免疫功能、能量水平和激素平衡──如果你花時間去修復、平衡和滋養你的腸道，整個身體也可能會有所改變
請問法國阿德比婦寶是這個嗎？查了一下好像蠻多不一樣的 https://shopee.tw/product/512093/2294055066?smtt=0.7287495-1605644142.9
您好： 正確！
我買了now food c1000, 但不明白怎樣密集式補充 因為都是一顆顆的，樽上寫每天一粒，還是我買錯了應該買粉抹的每次2克？
Dear, 特殊情況不需依照包裝指示使用。一顆劑量1g, 密集使用等於每半小時2顆。記得先減糖包括精緻澱粉、麵包、水果、含糖飲料、奶製品。
我也是一直感染，大約1年了，幾乎不吃糖及精緻澱粉，可是還是一直發作，塞藥也沒特別改善，也吃了jarrow的益生菌，睡前2顆，好像也沒特別改善，真的很煩。我應該先如何吃呢？
您好： 請問有吃水果、麵包餅乾和奶製品嗎？先移除過敏源同時重建腸道。內人有一張貼圖上面的步驟：1.戒糖、所有精緻澱粉(白飯、麵條都算)消炎藥、抗生素 2.吃自然發酵食物 3.增加膳食纖維攝取、熬大骨湯修復腸道...益生菌一天可以吃到4次
您好我買了婦淨康但裡面含果寡糖，這樣還能塞嗎？陰道炎真的好令人困擾...
您好：可以的~可以的~果寡糖是益生菌的食物，我曾看過一位婦產科醫師推薦使用。
請問塞婦淨康膠囊約幾天會改善呢？另外塞完膠囊的分泌物是否為白色鼻涕狀呢？謝謝！
您好：抱歉回覆晚了！至少7天才會改善喔！畢竟是益生菌不是殺菌塞劑。
請問還是塞膠囊是要先看醫生塞塞劑完才能塞呢？（在想要不要看醫生，但又覺得還是塞塞劑⋯⋯） Ps 我是樓上，謝謝
您好：如果有疑問建議還是看醫生，聽從醫囑。我是密集看婦產科都沒有獲得改善才自力救助。
好的，明天會先去看一趟醫生(我也是陰道炎很常復發😭）；那請問益生菌塞劑的分泌物是否為白色鼻涕狀呢（我塞了兩天真的很好奇） 另外想問益生菌塞劑（我是買婦淨康）能否作為保養用呢？（還是直接吃也有相同效果呢？謝謝）
您好： 回覆晚了，因為工作忙碌的關係。 婦淨康口服和當塞劑使用皆可！成分單純不含糖的益生菌都可以這樣使用。
請教版主： 我這一年買了jarrow益生菌在吃，每天睡前2顆，發作機率降低很多，但這幾天又有發作跡象，有點塊狀分泌物，平時還是有點碰一點點糖，我有長期在吃避孕藥，是否不會根治的關係，我覺得跟這個有關，醫生每次還是只會開殺黴菌的藥與藥膏，這2天我晚上睡前加強吃到3顆，也還沒明顯成效，我應該怎麼吃呢？我盡量還是先不吃殺黴菌的藥，想盡量靠益生菌來控制，感恩版主。
您好： 我個人覺得避孕藥蠻傷身的，可以請伴侶戴保險套嗎？我覺得可以和伴侶溝通這件事，畢竟這也是伴侶表現體貼的方式！ 黴菌感染期益生菌可以增加到三餐飯前和睡前，總共四次、每次1-2顆。Jarrow女性益生菌膠囊有10億和50億的，密集使用時可以用10億的。
您好， Jarrow的益生菌除了iherb之外，在台灣有哪些線上門市買得到嗎？我問iherb的客服說要寄送要7-10天，但是我的症狀已經反反覆覆快兩個月了，剛回國，隔離中也不方便就醫，希望快點使用到... 謝謝!!
您好：先斷糖飲食，蝦皮找找應該有Jarrow女性益生菌。
請問左旋麩醯胺酸妳一天補充幾克呢？謝謝
您好：依照不同廠牌有不同用法，大醫生技早晚飯前一包是10克。California Gold Nutrition則是一湯匙5克
請問若是除了飲食調整、吃益生菌，也想搭配塞的益生菌，也是建議每天塞嗎，？因為看到阿德比有長效6入和一般性14入，謝謝
您好：益生菌塞劑有症狀時才使用，如果是長效型的兩天（48小時）一次就可以了。
您好，我也是近半年來反覆感染，誇張的是目前正在使用口服抗生素，黃綠色分泌物竟在前兩天捲土重來，真不知道抗生素是做什麼用的⋯⋯今早看到您提的高劑量c療法，找到唐小姐的部落格後，我立刻衝去買了DHC的c，從下午三點開始吃，吃到晚上七點不知道為什麼突然有個疑問，因為高劑量c對腎臟還是有風險的，我突然有點不知道自己這樣高劑量的吃，是否會治了陰道卻壞了腎臟⋯⋯不知您是否曾經有這樣的疑惑過呢？畢竟這樣的高劑量，與衛署建議的每日維生素c劑量，差了上千倍。很想聽聽您的想法，非常感謝！
您好： 飲食先移除1. 所有的糖(包括蜂蜜、楓糖、乳糖...) 2. 所有的小麥麩質製品如麵包、蛋糕、披薩、義大利麵、包子、饅頭... 3. 果汁, 無糖檸檬汁除外 4. 加工肉品 5. 深海魚/大型魚主因是重金屬汙染，汞會破壞腸菌和免疫系統 6. 乳製品如冰淇淋 7. 花生、腰果，容易有黃麴毒素和黴菌 8. 含糖的調味料如番茄醬、烤肉醬 9. 精煉過的油脂如大豆沙拉油、葵花油等。10. 酒精性飲料 您的狀況應該是產生抗藥性了，使用抗生素只會讓感染更加頻繁(此為個人經驗)。我選擇不使用抗生素時一開始是用大量維他命C療法，一天使用達20克左右長達5~7天，但那時沒有配合低醣飲食，所以其實效果有限！ 也因為這樣的經驗，最後我是改變飲食方法，藉由重建腸道的健康(大骨湯+無糖益生菌)才完全脫離反覆感染的泥沼！ 您如果對大量維他命C療法有疑問，可以改使用牛至丸，它也可以有效治療真菌、黴菌感染...
很謝謝您仔細回覆。我會關注牛至丸相關資訊。 這兩天我完全戒糖，三餐口服乳酸菌、早晚塞陰道乳酸菌，早晚各吃一次DHC-c，覺得有緩慢的改善，沒有整天癢得不得了，分泌物也減少了些。果然如您所言，改善飲食非常重要。 昨天發現DHC有賣克菲爾菌膠囊，也下訂準備試吃看看了。 希望能一天比一天更進步。我是上週某天半夜癢醒、心生憂慮之餘意外連結到您的部落格，真的很感謝您的分享，非常受用。
您好 感謝你的經驗分享，我也想來進行看看 希望能有所改善。想問問關於維他命c粉 也是指有症狀時才使用嗎？還是日常保養也要吃，然後因為用量不能超過一週，所以一個月吃一週這樣嗎？😅 「每半小時2克持續3~5天直到症狀減緩，再減為每小時2克一天約10克維持5~7天。每個人所需要的量不一，使用到拉肚子就是你能使用的上限。」這類產品不要超過一週，但如果上述的說明就會大約兩週時間了 抱歉不曉得能否解惑
您好：大量維他命C療法只有在有狀況時才使用。抱歉我語意不清造成誤會，正確應該是前三到五天，然後第五天到第七天。
板主您好 謝謝您的無私分享 念珠菌反覆發作一年多了 這次一樣去看了婦產科、拿了三天份的Nystatin栓劑 但覺得不想再這樣循環下去 我會開始戒奶/糖/麩質 吃原型食物 並搭配口服及塞劑益生菌 想詢問 ----陰道栓劑3天用完後，需要繼續使用到1週嗎？（有聽説一個療程是至少一週） 謝謝您
以我之前看婦產科的經驗：醫生是給予一個禮拜的塞劑。如果你決定要開始低醣飲食加口服益生菌和使用益生菌塞劑，我覺得可以用完醫生開立三天的塞劑即可，之後開始用益生菌塞劑，因為一般婦產科開立的塞劑通常是好壞菌都殺。
謝謝版主回覆（我是93樓） 我今天花了一下午的時間看文章跟問與答 資訊很多 也整理了對自己可行的方案 好方法是可以實踐跟複製才是好方法🙂 關於維C 我看到您在問與答有些不同的回覆 請問 生物類黃酮C 及 緩衝C 有什麼不同嗎 若是擔心腸胃不適應 是服用以這個種類嗎 謝謝
您好： 寫這篇文章以來，我覺得您好用心，而我也感覺到您很想解決困擾您已久的問題（跟當初的我一樣）。 關於維他命C的使用，我來說明一下前後始末。 在2017年初我重回職場時因壓力、睡眠等問題，引發我每個月密集感染、頻繁看婦產科，幾乎是塞劑用完沒幾天就又不舒服⋯我整個人身心俱疲，除了遵守內文所寫醫生叮嚀的事項：穿通風的衣褲、不使用護墊、吃貴死人的益生菌⋯，又在網路上爬文尋找解決方法，這時候我找到：我在森林深呼吸唐毓璣的文章，她教人使用大量維他命C的療法，而當時我也照做，每半小時使用2g維他命C, 因為我腸胃不好，所以選擇生物類黃酮的維他命C(苦行生技生產的），每天使用到拉肚子為止，約20幾克。但我必須誠實說明：我並沒有因此擺脫感染的困擾！事情直到2018年初，我接觸低醣飲食後，知道真菌/念珠菌本來就存在人體內，而他們的食物是糖/醣後，整個恍然大悟，原來是因為我的飲食錯誤造成反覆感染。至少我的經驗是如此。 但我也不否定大量維他命C的療法，但我想說的是如果飲食錯誤（整天吃糖/醣），那麼光使用維他命C是不行的！ 就我所知一般人腸胃大多不好，所以請選擇苦行生技的維他命C粉末，或上iHerb購買。 希望有為您解答！
明白了，謝謝您無私的分享 看到這麼多女性有這個困擾 才知道這病症如此常見 看來完全根治只能從飲食改善了 最明顯但也最難執行的答案🤦 但我願意試看看☺️ 看到您在問與答不斷宣導完全戒糖 真的非常有耐心阿👍👍👍 祝福版主
祝福您！希望您也可以感受到飲食帶給您的力量！
請問益生菌塞劑使用後，賽季的膠囊殼是會融化還是掉出來呢？不然感覺會有很多膠囊殼卡在陰道裡面？
Optibac Intimate Flora For Women 這個也是專門的陰道益生菌，有GR1/RC14的成分30顆價格，大概900台幣。 我在台灣至少發作6個月婦產科跑了好幾趟，還是每個月都復發。然後上述那些芮x益生菌又非常燒錢， 我本身完全不吃甜食，所以食補其實對我作用不大。 到愛爾蘭後有一次又復發了，我去藥局找到這款益生菌，嚴重時吃兩顆/保養時吃一顆，就這樣脫離了這個惡夢。 有機會可以試試這款！
謝謝你的回饋！我現在已經完全脫離念珠菌感染的困擾。
請問文章提到會塞益生菌Lactobacillus plantarum 但網址打不開 可以知道哪個牌子的嗎？謝謝